در این تمرین بازیکنان ابتدا در سالن وزنه حاضر شدند و پس از انجام کارهای بدنی و کششی به زمین چمن آمدند.
در این بخش بازیکنان به ۴ گروه تقسیم شده و به تنیس فوتبال زیر بارش ملایم باران پرداختند. حضور گل‌محمدی و سیدجلال حسینی در کنار سایر بازیکنان در تنیس فوتبال جذابیت بیشتری پیدا کرده بود و بازیکنان برای بردن تیم مقابل با هم کری‌خوانی می‌کردند. و کل کل دو تیم گل محمدی و سید جلال بسیار جالب توجه بود که در نهایت تیم سید جلال برنده این بازی تنیس فوتبال شد.
