خیلی باحاله قیافش...خخخخ

این شکم پیچ پیچ ٬خورده کلم ها ی پیچ ... کرده گذر از خطر٬ چپ به سرِ ما رپیچ ============================================================================= هر که بگفت « قندلی» ٬ خیره نگه کرده و گفت .... «قندل »ام ار میروم ٬ باک ندارم زهیچ =========================================================================== وای تورا ست «مایلی » ٬دنده عوض میکنم..... گر که ببینم خطر ٬ تا نشوم «گوز پیچ»

داشتن تیپ و اندام و استایل ورزشی برای یک مربی بایست خیلی مهم باشه و اتفاقا تاثیر گذار ' بغیر از '' ویسنته دل بسکه '' مربی سابق اسپانیا ' در کل تاریخ هیچ مربی شکم گنده ای تابحال هیچ مقامی نه درسطح باشگاهی و نه در سطح ملی دنیا تا بحال هیچ مقامی نیورده ' دلایل علمی هم پشت این قضیه هست که بحث مفصلی داره که اینجا جای نوشتنش نیست' توی ایران هم نگاه کنید ' پروین ' قلعه نوعی ' منصوریان ' دایی و دهها مربی رو میشه نام برد که از زمانیکه چاق با اضافه وزن زیاد شدند دیگه اصلا در کارشون موفق نبودند

بخور اون آبگوشت و کله پاچه را باز هم بگو ایران بد هست،جای ما را هم خالی کن که سی ساله از این چیزا اینجا نخوردم،،،

فقط کافیه ۳ هفته کربوهیدارت و قندها رو حذف کنه و پروتئن رو زیاد کنه و فقط ۲وعده به فاصله ۶ساعت بخوره، برای قوز هم باید یه فکرب بکنه

کاش یک پرس وعده غذاش میداد نیازمند شکمشم ضایع نبود ثوابم داشت براش