سرخپوشان پایتخت تمرین امروز را پس از گرم کردن بدن‌ها، با راندو در قالب سه گروه آغاز کردند. یحیی گل‌محمدی و کریم باقری هم در این بخش از تمرین، پا به توپ شدند.
در قسمت بعدی تمرین، بازیکنان به دو گروه تقسیم شدند. بازیکنان مدافع زیر نظر کریم باقری بودند و برنامه‌های اختصاصی خود را انجام دادند و هافبک‌ها و مهاجمان هم در قسمت دیگر زمین، شوتزنی و گلزنی را تمرین کردند.
در پایان هم ارسال از جناحین، ضربات ایستگاهی و کرنر مرور شد. تمرین امروز یک ساعت به طول انجامید. حامد پاکدل و وحدت هنانوف زیر نظر کادر پزشکی بودند و سایر بازیکنان بدون مشکل در اختیار کادر فنی قرار گرفتند. وحید امیری هم کماکان برنامه‌های اختصاصی خود را انجام می‌دهد.
بازیکنان در پایان تمرین امروز، بدن‌ها را سرد و پس از وقفه‌ای کوتاه به اردو بازگشتند تا برای بازی دوستانه فردا مقابل تیم ملی امید آماده باشند.